어깨
어깨가 뻣뻣하고 움직임이 제한된 분들을 위한 가동성·근력 운동
운동 시연 영상
프로그램 소개
어깨가 뻣뻣하거나 팔을 들어 올리기 어려우신 분들을 위한 운동 프로그램입니다. 단계별 가동 범위 회복 운동, 어깨 주변 근력 강화 훈련, 견갑골 안정화 운동을 통해 어깨 기능을 다시 만들어 드립니다. 옷 입기, 머리 감기 등 일상 동작이 한결 편해지도록 도와드립니다.
기대 효과
어깨 가동 범위 회복
어깨 주변 근력 강화
견갑골 안정성 확보
위로 뻗기·뒤로 돌리기 등 일상 동작 편안함
어깨 주변 뻣뻣함 완화에 도움
올바른 어깨 사용 습관 형성
본 센터는 의료기관이 아니며, 질환의 진단·치료·처방을 제공하지 않습니다. 모든 프로그램은 시니어의 근력·균형감각·보행 안정성 등 일상 움직임 향상을 돕기 위한 운동 지도 서비스입니다. 통증, 수술 이력, 만성질환, 어지럼증 등이 있으신 경우 참여 전 의료진과 상담하시기를 권장합니다.